Занятия проходят на базе спортивной школы «Русский медведь, и проводит их серебряный волонтёр Ирина Протопопова. Она помогает участникам проекта освоить основные позы и дыхательные упражнения, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и снять стресс.
Начиная с простых асан и постепенно продвигаясь к более сложным, активные долголеты постепенно улучшают свои физические возможности и сознательно работают над своим телом. Но йога - это не только физическая активность, она также способствует улучшению психического состояния и внутреннего равновесия.
Таким образом, занятия являются способом поддержания физического здоровья, и возможностью для участников проекта «Активное долголетие» обрести новые друзей, повысить самооценку и улучшить качество своей жизни.