Сторонники брейн-фитнеса считают, что он способствует замедлению неизбежного процесса угасания работы мозга и помогает в поддержании его здоровья.
Занятия предполагают выполнение определенных развивающих упражнений, которые задействуют большое число клеток мозга. Это продляет их жизнь и повышает интеллектуальные показатели, то есть помогает как физическому, так и ментальному здоровью.