Елена Пушкина, нутрициолог и адепт здорового образа жизни без усилий начала необычный марафон для поддержки здоровья в декабре. Каждый день она предлагает подписчикам внедрить одно простое правило.
Например, участники пробуют есть без телефона и телевизора, чтобы лучше чувствовать вкус и насыщение. Другие задания — начать день с улыбки или обязательно выйти на 20-минутную прогулку.
Автор проекта делает акцент на мягком подходе без запретов и рекордов. Цель — помочь людям через небольшие ежедневные действия улучшить самочувствие и найти время для себя в предновогодней суете.
Какие еще привычки предложит внедрить автор в оставшиеся 24 дня до Нового года посмотреть легко, это бесплатно в ее телеграм канале.