Занятие провела инструктор по спорту Межпоселенческого центра физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы «Надежда» Анастасия Торговцева.
Силовые тренировки представляют собой ряд упражнений с собственным весом или отягощением, направленные на увеличение силы мышц, а также на развитие выносливости организма.
Анастасия рассказала участникам занятия о том, какими бывают виды силовых тренировок, как правильно подобрать стартовый вес и грамотно его увеличивать. Жители посёлка также узнали, как можно организовать занятия в домашних условиях и чем отличаются силовые тренировки для женщин и мужчин.
Участницы мастер-класса не только получили новые знания, но и попробовали свои силы, зарядившись бодростью и энергией.
